1 适合锻炼身体

2 因为适当的运动可以缓解身体疲劳，增强身体抵抗力，改善睡眠质量，提高工作效率和生活质量。

3 如果下班很累，可以选择轻度的运动项目，例如散步、瑜伽等，也可以分散锻炼时间，每天分几次进行锻炼，这样更有利于身体健康。

另外，可以结合自己的工作情况和生活习惯，选择合适的时间和地点进行锻炼。