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3g奇亚籽兑多少水
时间:2025-04-18 09:55:19
答案
250毫克水。
加入250毫升的热水中,搅拌均匀,静置几分钟左右,再继续搅拌,等奇亚籽膨胀后变成糊状,就可以吃了,这样也更好消化。还可以加入平时喝的牛奶或者果汁中冲泡,能提升风味。
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