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瘦子一天怎么吃够80克蛋白质
时间:2025-04-20 16:24:56
答案
保证
每日摄入80克,可以通过多吃鸡蛋、牛奶、黄豆、豆腐、豆腐干、瘦肉等食物进行补充。
个人建议,牛奶是最
理想
的,鸡蛋也很不错,食用方便容易吸收
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