以下是我的回答，爱尔兰板翻越技巧包括以下步骤：

将一个脚放在高板平台上，身体与高板平行，另一个脚则放在离地面较远的位置。

慢慢上抬，注意身体的重心要平衡，眼睛看向前方，维持腰背挺直的状态，用脚踩在平台上的那个脚的力量承担身体的重量。

在保持平衡的同时慢慢下降，重复进行以上动作，也可以进行单腿交替的进行爱尔兰高板的动作。

以上就是爱尔兰板翻越技巧，按照以上步骤进行翻越，可以有效提高翻越成功率。