要在体测中跑进八百米的三分半，需要有一定的训练和技巧。以下是一些建议：

1. 增加耐力：要跑得快，首先要有足够的耐力。可以通过长时间的慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动来提高心肺功能和耐力。

2. 间歇训练：在跑步过程中，可以尝试进行间歇训练，即快速跑一段时间后，慢速恢复一段时间。这样可以提高速度和耐力。

3. 提高步频：步频是指每分钟迈出的步数。提高步频可以提高跑步效率，从而跑得更快。可以通过练习高抬腿、踢腿等动作来提高步频。

4. 保持正确的姿势：正确的跑步姿势可以减少能量损失，提高速度。要保持身体挺直，双臂自然摆动，脚跟先着地，然后用脚掌推动身体前进。

5. 呼吸技巧：正确的呼吸技巧可以帮助你在跑步过程中更有效地获取氧气，从而提高速度。可以尝试深呼吸，每次吸气时让肚子膨胀，呼气时让肚子收缩。