穿梭滑鞋的硌脚脖子是因为滑鞋的鞋底太硬，摩擦磨损了皮肤。可以通过以下几个方法缓解：

1.换上更柔软的袜子或护脚套。

2.用细砂纸或磨脚器磨平鞋底边缘。

3.加厚鞋垫或垫子。

4.适当减缓速度，穿行时注意避开凸起物。此外，每次运动后及时清洗双脚并涂抹保湿霜，也可避免皮肤过度干燥、龟裂。注意滑鞋穿脱方式，正确绑扎和放松脚踝，也有助于减轻脚踝和脚腕的受力。