养好身体、提高免疫力是一个多方面的任务，需要我们在饮食、运动、休息和心态等多个方面进行综合调整。以下是一些建议，帮助你更好地养护身体，提高免疫力：

首先，饮食是养好身体的基础。我们要保证摄入充足的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉，它们能为我们提供丰富的营养，有助于增强免疫力。同时，要避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物，以免对身体造成负担。

其次，运动是提高免疫力的有效途径。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。此外，适当的力量训练也能帮助我们增强肌肉力量，提高身体素质。

同时，保持良好的作息习惯也是养好身体的关键。我们要保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时的睡眠。充足的睡眠可以帮助身体恢复精力，提高免疫力。此外，要避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯，以免对身体造成损害。

此外，心态的调整也对提高免疫力有着重要影响。我们要学会释放压力，保持良好的心态，尽量避免焦虑、抑郁等负面情绪。可以通过冥想、瑜伽、与朋友交流等方式来放松心情，缓解压力。

最后，我们还可以通过一些辅助手段来提高免疫力，如适量补充维生素C、E等抗氧化剂，以及接种疫苗等。但需要注意的是，任何药物或保健品都应在医生的指导下使用，避免盲目跟风或滥用。

总之，养好身体、提高免疫力需要我们从多个方面进行综合调整。只要我们坚持健康的生活方式，保持良好的心态，就能有效地提高身体的免疫力，远离疾病的侵袭。