午饭在人一天的中非常重要，攝入的营养成份对身体健康很关健，所以说吃的东西必须荤素都有，荤菜吃些鱼及瘦肉，最好牛肉，素菜以绿叶菜，花菜为主，不论荤素，都应该新鲜，这些营养才会吸收。