肉类并不是最佳的钙补充来源，但一些肉类中含有一定数量的钙。建议可以食用鱼肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪骨等来补钙。

1、鱼肉：鱼类是比较好的钙源，特别是骨头硬的小鱼和鱼干，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等。这些鱼骨头中含有大量的钙质，而且还富含优质蛋白质和多种营养物质。

2、鸭肉：鸭肉中含有一定量的钙质，同时富含优质蛋白质、铁和维生素B族等营养成分。

3、牛肉：牛肉中虽然含钙量不高，但它是一种富含优质蛋白质、铁和维生素B族的肉类。

4、羊肉：羊肉中也含有一定量的钙质，并且富含优质蛋白质、铁和维生素B族等。

5、猪骨：猪骨中含有较高的钙质，同时还含有丰富的胶原蛋白和其他营养成分。如果煮汤时加入猪骨，就可以增加汤的营养价值。

需要注意的是，肉类中的钙含量相对较低，而且肉类也含有较高的蛋白质和脂肪，因此并不是最佳的钙来源。为了更好地补充钙质，建议多食用奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等富含钙质的食物。