健身每周3-5次是合适的。

原因是科学研究表明，一周进行3-5次的运动强度适中对于身体健康和形态塑造都有很好的效果。

过于频繁的训练可能会导致肌肉损伤和疲劳，不利于身体恢复和健康。

而少于3次的运动频率，则可能不足以产生足够的效果。

此外，个人的身体状况、年龄、运动目标等因素也会影响每周的运动量和强度，需要根据实际情况做出适当的调整和安排。