1、首先肯定是餐前准备，在用餐前三四个小时肯定不能吃一些主食，选餐厅尽量选评分较高的，食材新鲜的

2、水果 ：水果能增进食欲 ， 在正式开吃之前，最好吃一些小番茄一样酸酸的水果，但也不宜吃多。

3、 海鲜：自助餐厅什么东西“很贵”?当然是活海鲜啦 ！比如鲜活的 螃蟹 、 大虾 、 贝类 ， 消化时间相对来说较长 ， 价格高 ， 平时吃的少 ，基本上吃几只大闸蟹就回本了，像海鲜这类也不占肚，但是喜欢吃海鲜的朋友也不能多吃哦。

3、 海鲜：自助餐厅什么东西“很贵”?当然是活海鲜啦 ！比如鲜活的 螃蟹 、 大虾 、 贝类 ， 消化时间相对来说较长 ， 价格高 ， 平时吃的少 ，基本上吃几只大闸蟹就回本了，像海鲜这类也不占肚，但是喜欢吃海鲜的朋友也不能多吃哦。

4 、肉类：羊肉比牛肉贵；牛肉比猪肉贵 ; 猪肉比鸡肉贵，酱料的比原切的要容易腻。

5 、蔬菜 、沙拉：吃了很多的肉类 ，你可能会觉得比较腻 ，吃不下其他东西 。这个时候我们可以吃一点 蔬菜，清新爽口又能解油腻 ！打开胃口之后又可以继续吃了。

6、 甜品、糖水和小吃 ：在大部分都尝过之后就可以吃一些自己喜欢吃的甜品啦， 冰淇淋 、、 布丁、炸物……浅尝辄止就好。

7、最后感觉还可有余力的可以再吃点主食，我觉得有些自助餐的主食还蛮好吃的。