1 不一定需要跑无氧

2 无氧运动是指高强度的短时间运动，可以有效增强肌肉力量和耐力，但是如果每天跑步时间不是很长，只是进行有氧运动，就可以满足身体的锻炼需求

3 如果想要更全面的锻炼身体，可以在跑步之外进行一些无氧运动，比如举重、健身等，这样可以更好地锻炼身体。