主动联系银行：首先，你需要主动与银行取得联系，说明自己的经济情况和遇到的困难，表明你有意继续偿还债务，但当前的经济状况无法支持正常的还款计划。
表达还款意愿：在与银行沟通的过程中，你应该表现出强烈的还款意愿，解释为什么现在不能按时还款，并提供相应的证明材料，如失业证明、大病医疗证明或其他影响收入的特殊情况。
协商还款方案：根据你的实际情况，银行可能会同意调整还款计划，如延长还款期限、降低月供额或免收罚息等。在这个阶段，你需要与银行协商确定最终的还款方案，包括分期还款的次数和时间长度。
提交相关材料：为了证明你的还款能力和意愿，可能需要提供一些文件，如工资单、存款证明等。确保提供的所有信息真实准确，并与银行要求的材料相符。
等待审批：提交完所需材料后，你需要耐心等待银行的审批结果。这个过程可能需要一段时间，因为银行需要根据你的情况进行详细的审查。
签订还款协议：一旦银行对你的申请作出肯定答复，它将以电话录音、电子邮件或纸质形式与你签订还款协议，明确分期还款的具体细节。
执行还款计划：最后一步是按照签订的还款协议进行分期还款。确保每个月的还款金额达到银行的要求，以免再次违约。
需要注意的是，不同的银行可能会有不同的处理流程和要求，因此具体操作可能有所不同。同时，在整个过程中保持诚实和透明是非常重要的，因为这会影响银行对你的信任和你是否能获得延期还款的机会