宝马 X5 的内外循环使用方法如下：

1.找到空调控制面板上的“内外循环”按钮。

2.按下按钮，屏幕上会显示“内循环”或“外循环”。

3.如果需要使用内循环，再次按下按钮，直到屏幕上显示“内循环”。

4.如果需要使用外循环，再次按下按钮，直到屏幕上显示“外循环”。

内外循环的作用是控制车内空气的流动。内循环会关闭车外空气进入车内的通道，只循环车内空气，适用于在污染严重的地区或车内需要快速降温时使用。外循环会打开车外空气进入车内的通道，适用于在空气清新的地区或需要通风时使用。