如果出现真皮鞋垫和乳胶粘在一起的情况，可以采取以下方法快速拆开。

首先可以使用刀片或剪刀切割乳胶胶水，小心不要把真皮鞋垫切到。

其次，可以使用指甲油去除胶水，先在胶水上涂抹透明指甲油，等待几分钟，再用棉签擦拭干净。最后，可以使用专业的清洗剂进行清洗。不管采取哪种方法，都应该注意安全，小心不要损坏鞋垫。