蹲坑姿势很重要，正确的姿势能够减少肌肉疲劳和不适感。首先，双腿要分开，与肩同宽，同时双脚要放在平稳的地面上；

其次，双手可以放在膝盖上，保持身体平衡，或者可以双手扶在膝盖上方的固定设施上；最后，可以让臀部稍微向前倾，这样可以放松肛门括约肌，顺畅排便。此外，选择安装一些卫生设施，比如蹲便器节约空间且方便清洁。总之，良好的蹲坑姿势和设施，能够让蹲厕更加舒适、健康、卫生。