棍的材质选择需要根据具体使用场景和需求来决定。一般来说，好的棍材质应该具备轻便、坚固、耐用、弹性好等特点。常见的棍材质包括木质、金属、塑料等。

木质棍如橡木、枫木等，具有天然纹理和良好手感，适合武术练习和表演；金属棍如铝合金、不锈钢等，具有坚固耐用、不易变形等特点，适合实战和训练；塑料棍则轻便易携，适合户外探险和旅行等。因此，选择棍的材质要根据个人需求和实际情况而定，没有绝对的最好，只有最适合自己的材质。