1 早起有益身体健康。

2 因为早起可以使身体的生物钟得到调整，有助于提高身体的免疫力和抗压能力。

3 此外，早起还可以让人有更多的时间锻炼身体、吃早餐和做其他有益身体健康的事情。

但是，早起时间也要适度，过早或过晚都不利于身体健康。

建议在6-8点之间起床，根据个人身体情况做出调整。