我们日常生活中会有很多的不需要刻意运动的行为，比如你伸个懒腰、收拾房间，走路下楼等等，这些行为的能量消耗，就是非运动消耗。

非运动性热消耗、运动性热消耗以及基础代谢，在我们一天的总能量消耗中占据绝大部分。此外还有像食物热效应这种热量消耗占据极小的部分。