在七年级下册英语中，表达时间时钟的方式有两种：一种是使用12小时制，另一种是使用24小时制。在12小时制中，时间从早上12点开始，上午12点到中午12点为上午，中午12点到晚上12点为下午。例如，如果时间是上午10点30分，可以说是10:30 am。而在24小时制中，时间从午夜0点开始，下午12点为12:00，下午6点为18:00。因此，上午10点30分可以用10:30表示，下午4点可以用16:00表示。无论使用哪种方式，正确表达时间对沟通和生活都非常重要。