以下是几个简短的精神状态自我评价：

1. 较差：感觉情绪低落，精神状态不佳，缺乏干劲和动力。

2. 一般：情绪较稳定，精神状态良好，但可能存在一些疲劳、压力或焦虑情绪。

3. 良好：情绪稳定，精神充沛，积极向上，能够应对各种挑战。

这些自我评价只是提供一个基本参考。如果你感受到自己的精神状态不佳，需要获得心理健康支持，可以考虑向医生或心理咨询师寻求帮助，以获取更专业的建议和治疗方案。