步行8公里对身体是有好处的。首先，步行是一种低强度的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，增强心血管健康。

其次，步行有助于燃烧卡路里，促进体重管理和减少肥胖风险。此外，步行还能增强肌肉力量，改善关节灵活性，提高平衡和协调能力。

最后，步行还有助于缓解压力，改善心情，促进身心健康。因此，步行8公里对身体是有益的，但也需要根据个人情况适当调整步行速度和距离。