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人到四十体力跟不上怎么锻炼
时间:2025-04-19 14:57:18
答案
可以通过爬楼梯,慢跑,跳绳等方法循序渐进的锻炼,提高身体的体力
耐力
,慢慢的加码。最好进行一定有氧
运动
,几种运动交替进行
效果
更好。
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