奶酪补钙效果好

牛奶也挺不错，但是要注意有些孩子对于乳糖不耐受，同时有些不喜欢饮用牛奶的人也可以用奶酪来替代。因为奶酪的蛋白质含量是牛奶四倍，含钙量是牛奶两倍，有些品牌还会加入膳食纤维等元素，让营养更加丰富全面。奶酪棒的选择也很重要，比如妙飞家的会比较注重钙钠比重，同时0蔗糖更适合给控糖的人群食用。