1.深呼吸:在考试前和考试期间,尝试进行深呼吸来放松身体和心理。可以缓解紧张情绪,稳定呼吸节奏,并减轻脚抖的感觉。

2.身体放松:尝试进行一些简单的伸展运动,放松肌肉,特别是腿部和脚部的肌肉。可以尝试踮起脚尖,再放松,重复几次,以缓解脚部的紧张感。

3.转移注意力:试着将注意力转移到其他地方,如呼吸、周围环境或考试内容上。通过分散注意力,可以减轻对脚抖的关注,从而减少脚抖的程度。