针对舞蹈生腿粗这一问题，需要结合专业的锻炼和饮食方面进行改善。首先我们应该合理地安排自己的饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物的摄入，增加蛋白质和蔬菜的比例，控制饮食量，遵循健康饮食的原则。

同时在锻炼方面，可以选择有针对性的动作，如提踵、蹲起等针对腿部肌肉的运动，也可以参加有氧运动如有氧舞蹈等，以加强心肺功能，燃烧脂肪，长期坚持，便能达到塑造修长美腿的效果。