嘎嘣豆（也称爆米花）是一种低热量、高纤维的零食。一杯无加糖或黄油的嘎嘣豆（约30克）热量大约为31千卡。这使其成为一种理想的零食选择，特别是对于那些追求健康饮食的人群。然而，如果添加了黄油、糖、盐或其他调味料，热量就会显著增加。一般来说，纯净的嘎嘣豆是一个低热量的选择，但消费者应该留意添加的配料，以免增加额外的热量和不健康的成分。