无碘盐或者是加碘盐各有利弊，因人而异。

一般市面上卖的都是加碘盐，因为适量补充一些碘元素对身体有好处，尤其是对中西部地区的人们，他们更适合吃加碘食盐。

但是海边地区的居民由于常年吃海鲜等食物，就不需要补碘了，因为海产品含碘量极高，他们只需吃无碘盐就足够了。