黑芝麻丸

独立包装的黑芝麻丸，配料表非常干净：黑芝麻、黑米、黑豆、低聚果糖、蜂蜜，再无其他乱七八糟的添加。

燕麦片

把即食燕麦片、无糖酸奶、香蕉片、可可粉依次铺在碗底，重复两次，在顶部放上蓝莓后，放入冰箱冷藏2小时以上或隔夜即可。