需要积极调整心态。

因为连跪心态崩了说明心理压力比较大，需要采取积极的措施调整心态。

可以尝试进行放松训练，例如冥想、瑜伽等，让自己从紧张的状态中解脱出来。

同时，也需要多和朋友家人交流，分享自己的感受和烦恼，得到他们的支持和理解。

此外，也可以尝试寻找心理咨询师的帮助，他们会提供更专业的建议和指导。

在调整心态的同时，还需要重新审视自己的目标和计划，分析失败的原因，并制定新的计划。

需要注意的是，在接受失败的事实的同时，也要保持积极向上的态度，不要轻易放弃。

只要努力坚持，成功总会到来。