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锻炼盆底肌的健身器材
时间:2025-04-16 15:22:52
答案

对于妇女锻炼盆地肌的器械有阴道哑铃,这个器械的使用要有专业人士和医务人员的指导才能进行练习。盆地肌徒手练习方法有;仰卧起坐、蛙跳、正压腿、侧压腿、臀桥运动等。

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