养成厚脸皮需要积累经验。认识自己的价值。接受自己的缺点。要学会对他人的无理要求说不保护自己的利益和时间。

不要总是迎合他人而是学会为自己争取利益。

不要过度关注他人的评价。相信自己的能力和判断力。坚持自己的立场。接受他人的批评。

不要过分自责最后要学会表达自己的需求。