通常情况下,运动后建议休息30分钟以上才可以洗热水澡。

适当的运动可以促进新陈代谢,帮助增强身体素质,运动后不建议立即洗澡,等身体状态恢复平稳30分钟后再洗澡相对较合适，可防止出现不适等现象。