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每天跳绳500个一个月有效果吗
时间:2025-04-16 09:19:31
答案
每天跳绳500个一
个月
肯定有
效果
。跳绳属于有氧
运动
,能锻炼我们全身部位的
肌肉
关节部位,特别是能提高四肢力量和身体的灵活性,还能提高体能
耐力
。
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