你好，以下是站立跳高的训练方法：

1. 基本技巧练习：站立跳高的基本技巧包括腿部力量、协调性、速度和灵活性。可以进行一些简单的练习，如单腿跳跃、蹲跳和深蹲等，以提高腿部力量和协调性。

2. 弹跳练习：弹跳练习是提高跳高能力的关键。可以进行一些弹跳练习，如弹跳板练习、跳高绳练习和三段跳练习等，以提高爆发力和弹跳能力。

3. 重量训练：进行一些重量训练，如深蹲、硬拉和腿弯等，以提高腿部力量和爆发力。

4. 技巧训练：进行一些技巧训练，如起跑、起跳和身体姿势等，以提高跳高的技巧和效率。

5. 模拟比赛：进行一些模拟比赛，如进行跳高比赛的训练，以提高比赛时的心理素质和竞技状态。

以上是站立跳高的训练方法，需要不断地练习和坚持，才能提高跳高能力。