在运动过程中，我们的身体需要有足够的微量元素来维持正常的生理功能，特别是对于那些进行高强度训练的人来说。

在运动阶段中，常见的微量元素包括铁、锌、镁、钙、镉和铬等元素。这些元素对于细胞的正常活动、体内物质的代谢和能量的合成都有着非常重要的作用。

例如，铁是身体中重要的血红蛋白和肌肉组织的组成物质，缺乏铁会导致贫血和肌肉疲劳等问题；而锌和镁则可以促进肌肉的修复和生长。因此，在运动阶段中，适当地补充这些微量元素对于身体的健康和成果的达成都非常重要。