每天喝纯牛奶能补充人体蛋白质和钙的含量，增强人体的免疫力，特别是小孩，孕妇及老人更需要喝牛奶。但是，凌晨喝纯牛奶必须加些干粮一起吃，这样更有利于养分的吸收。