每看书20分钟，建议抬头远眺20英尺（约6米）以外的地方，持续20秒以上。这个方法被称为“20-20-20法则”，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。在执行这个法则的时候，你可以选择去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。