头发掉发、毛糙和干燥是常见的头发问题，可以通过以下方法来改善头发的状况，使其变得顺滑：

1. **温和清洁**：选择适合干燥和受损头发的洗发水和护发素。避免使用含有硫酸盐的洗发水，因为它们可能会进一步剥夺头发的天然油脂。

2. **限制热造型**：减少使用吹风机、卷发棒和直发器的次数，并在使用前使用热保护产品。尽量让头发自然干燥。

3. **深层护理**：定期使用深层护发素或发膜，特别是在洗头后，可以帮助补充头发的水分和营养。

4. **精油护理**：使用天然植物油，如椰子油、摩洛哥坚果油或 Argan 油，来为头发提供额外的滋润和保护。

5. **避免化学处理**：减少染发、烫发等化学处理，因为这些处理会损伤头发，导致干燥和脆弱。

6. **正确梳理**：使用宽齿梳或天然刷子轻轻梳理头发，以减少断裂和脱落。

7. **健康饮食**：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素对头发健康至关重要。

8. **减少压力**：长期的压力和紧张可能会影响头发的生长，尝试通过运动、冥想或其他放松技巧来管理压力。

9. **保护头发**：在强阳光下或游泳前使用帽子或护发产品保护头发。

10. **定期修剪**：定期修剪可以去除分叉的发梢，有助于保持头发健康。

如果头发问题持续存在，建议咨询专业的皮肤科医生或美发师，以获得更具体的建议和治疗方案。