1. 提高身体素质，发挥身体的极限潜能。

2. 培养自我调控能力，提高反应能力。

3. 运用有效的训练技术，提升能力水平。

4. 提升持久力，坚持完成训练。

5. 探究自身的能力极限，精益求精。