划船机是一款非常受欢迎的有氧健身器材，它可以全面锻炼身体的肌肉，增强心肺功能，有效促进脂肪燃烧，提高代谢率，达到消耗热量的目的。

同时，划船机也是一种低冲击性的运动，对关节的影响较小，适合各个年龄段人群进行室内有氧运动锻炼。因此，划船机健身器材的效果非常好。但是，要达到理想的减肥效果，还需要坚持每周进行大量的有氧锻炼，饮食要控制，避免高热量的饮食带来的影响。