调整iQOO 12的屏幕设置可以使眼睛更舒适，以下是一些建议：

1. 降低屏幕亮度：将屏幕亮度调低到适合您的舒适水平，以减轻眼睛的疲劳感。您可以在设置中调整屏幕亮度。

2. 启用夜间模式：夜间模式可以过滤蓝光，减轻眼睛对屏幕的刺激。您可以在设置中启用夜间模式，并根据个人喜好进行调整。

3. 调整屏幕色温：屏幕色温过高可能对眼睛造成不适。在设置中，您可以调整色温以适应您的舒适水平。

4. 视觉保护模式：启用视觉保护模式可以降低屏幕的闪烁和脉冲宽度调制，减少对眼睛的刺激。您可以在设置中找到和启用视觉保护模式。

5. 保持适当的阅读距离：与屏幕保持一定的距离有助于减轻眼睛的疲劳感。尽量保持屏幕与眼睛之间的距离，通常建议是至少30厘米。

另外，定期休息、眼保健操以及充足的睡眠对眼睛的健康也非常重要。如果您长时间使用手机屏幕后仍感到不适，建议咨询眼科医生了解更多的建议和治疗方法。