斯巴鲁森林人的飞轮和耦合器分离需要先将车辆抬高，卸下排气管及其支架和传动轴。

然后，将离合器踏板控制器解除连接，拆下离合器液压管线，拆下离合器总泵和离合器从动盘；再将转速传感器、车速传感器和变速箱传感器拆下，卸下变速箱正中心盖，拆下变速器油水泵和变速器主油泵。

最后，用专业工具拆下飞轮螺丝，拆下耦合器压盘，从而实现飞轮与耦合器的分离。