首先要注意一定要做好防晒，避免紫外线的长期照射引起色素沉着，其次应该改掉自身的一些不良习惯，比如熬夜等，要时刻保持良好的情绪。

生活中还应该多喝水，多吃蔬菜和水果，比如西红柿、橙子等。

在斑点局部可以坚持涂抹维生素e，或者口服都是可以的，能够起到调理的作用，坚持肌肤的补水工作，少用一些含有汞、铅、砷等重金属的化妆品，在化过妆之后还要注意做好卸妆的工作，避免卸妆不全造成化妆品的残留等。