专项热身的意义在于为运动员在正式比赛或训练前进行准备，以预防运动损伤并提高运动表现。

它有助于增加身体的温度，提高肌肉的柔韧性和灵活性，增强心肺功能，使神经系统更加敏锐，从而为接下来的运动做好准备。

专项热身还可以帮助运动员更好地适应运动场地和环境，为比赛或训练提供更好的条件。