下载并安装一个可靠的U盘启动盘制作工具，例如大白菜U盘启动盘制作工具。
将U盘插入电脑的USB接口。确保U盘没有任何重要数据，因为格式化操作会删除U盘上的所有数据。
打开已安装的U盘启动盘制作工具，并选择U盘作为目标设备。在制作工具中选择“U盘启动”模式，并点击“一键制作成USB启动盘”。在制作过程中，工具可能会提示格式化U盘，确认并执行格式化操作。
制作启动盘成功后，前往可靠的网站下载所需的系统镜像文件。确保选择与您的电脑型号和配置兼容的系统镜像。
将下载的系统镜像文件存放到U盘的根目录下。
重新启动电脑，并在开机时按下U盘启动快捷键。这个快捷键可能因电脑品牌和型号而异，请查阅您的电脑手册或在网上搜索相关信息以获取准确的快捷键。
进入启动菜单后，选择从U盘启动。通常情况下，U盘会显示为U盘的名称或者以USB字母开头。
U盘启动后，进入PE系统（预安装环境）。在PE系统中，您可以选择安装系统的选项，并选择安装位置（通常是C盘）。
点击执行安装，并按照提示完成系统安装过程。在安装过程中，请注意勾选“完成后重启”选项，以便在系统安装完成后自动重启电脑。
完成以上步骤后，您的U盘就已经被格式化为系统启动盘，并且可以用来安装操作系统了。请注意，在制作启动盘和安装系统的过程中，务必小心操作，以免丢失重要数据或损坏电脑硬件。