养护耳骨的最好方法是保持健康的生活方式。这包括充足的睡眠，均衡的饮食和适度的运动。此外，注意安全听力措施，避免长时间接触噪声环境，戴上耳塞或耳罩。

另外，补充一些富含钙质、维生素D和其他必要营养成分的食物有助于增加身体对骨骼健康所需营养素的吸收。

建议多食用坚果、豆类、牛奶和其他乳制品等高蛋白质、富含钙质和维生素D的食物来帮助保持耳骨健康。