力量训练前需要进行热身，但是否需要进行有氧热身则取决于个人的情况。
热身是指在进行正式运动之前，通过一些轻松的、低强度的活动来逐渐升高心率和体温，增加肌肉的血液循环，使身体适应运动的节奏和强度。进行热身有助于减少运动中受伤的可能性，并提高运动表现。
对于力量训练，建议先进行5-10分钟的低强度有氧热身，例如慢跑、快步走、单车等运动，以使全身肌肉得到充分的升温和拉伸。随后可以进行一些针对性的动态拉伸，如膝关节弯曲、臀部旋转等，以进一步准备好身体。
不过，如果你的重点是力量训练而不是有氧运动，那么有氧热身并不是必须的。在这种情况下，你可以选择进行一些局部的动态和静态拉伸，以准备好要锻炼的肌肉群。