以下是我的回答，体育健康理论知识是指导我们进行科学锻炼和保持身体健康的基础。它涵盖了众多方面，如运动生理学、运动营养学、运动心理学等。

了解这些理论知识，可以帮助我们制定适合自己的运动计划，选择合适的运动项目和强度，避免运动损伤，提高运动效果。

此外，体育健康理论知识还可以帮助我们了解身体的变化和反应，及时调整运动策略，达到更好的锻炼效果。因此，学习和掌握体育健康理论知识对于我们的身体健康和运动表现至关重要。