烫卷头发时，选择合适的烫发工具和药水是非常重要的，这样可以最大程度地减少对头发的伤害。以下是一些不容易毁头发的烫发建议：

选择低温烫发：传统的烫发方法通常使用高温来改变头发的形状，但这高温可能会损伤头发的结构。相比之下，低温烫发使用较低的温度来烫发，这样可以减少对头发的热损伤。

使用陶瓷或钛金卷发棒：这些材料比传统的金属卷发棒更能均匀地加热，减少对头发的热伤害。同时，它们还能更好地控制温度，让你更容易达到理想的卷发效果。

使用无硫酸盐洗发水：硫酸盐是一种常用的清洁剂，但它可能会剥夺头发的天然油脂，使头发变得干燥和易损。选择无硫酸盐的洗发水可以更好地保护头发的健康。

使用烫发保护产品：在烫发前，使用专门的烫发保护产品可以减少药水对头发的伤害。这些产品通常含有滋润成分，可以保护头发的表面和内部结构。

选择合适的药水：不同的药水对头发的伤害程度也不同。选择质量好、品牌可靠的烫发药水可以减少对头发的伤害。同时，确保按照说明书上的指示正确使用药水。

总之，选择合适的烫发工具和药水，以及正确的使用方法，可以最大程度地减少对头发的伤害。此外，保持头发的健康状态也非常重要，包括定期修剪、保持充足的水分和营养等。这样可以让你的卷发更加美丽、健康。